Исследование, проведенное Бирмингемским университетом, показало, что у людей, чьи внутренние биологические часы диктуют, что они ложатся спать и просыпаются очень поздно (среднее время отхода ко сну – 2:30, а время пробуждения – 10:15), в состоянии покоя связь мозга снижается. многие области мозга, связанные с поддержанием сознания.
Важно отметить, что это более низкое соединение мозга было связано с меньшим вниманием, более медленными реакциями и повышенной сонливостью в течение обычного рабочего дня.
По данным Управления национальной статистики, около 12% сотрудников работают в ночную смену. Мы уже знаем, что есть огромные негативные последствия для здоровья работников ночной смены из-за постоянного нарушения сна и биологических часов.
Однако нарушение также может быть вызвано принуждением к социальному рабочему дню с 9 до 5, если это время не совпадает с вашими естественными биологическими ритмами. Поскольку около 40-50 процентов населения предпочитают ложиться спать позже и вставать после 8 лет.20:00 исследователи говорят, что необходимо сделать гораздо больше, чтобы изучить негативные последствия для этой группы.
Ведущий исследователь, д-р Элиз Фейсер-Чайлдс из Центра здоровья мозга человека Бирмингемского университета, говорит: «Огромному количеству людей сложно добиться максимальной успеваемости во время работы или учебы, для которых они, естественно, не подходят.
Существует острая необходимость в улучшении нашего понимания этих вопросов, чтобы минимизировать риски для здоровья в обществе, а также максимизировать производительность."
В исследовании, опубликованном в журнале SLEEP, изучали функцию мозга в состоянии покоя и связывали ее с когнитивными способностями 38 человек, которые были идентифицированы как «совы» или «утренние жаворонки» с использованием физиологических ритмов (мелатонин и кортизол), непрерывного сна / мониторинг бодрствования и анкеты. Добровольцы прошли МРТ-сканирование, за которым последовал ряд заданий, при этом сеансы тестирования проводились в разное время в течение дня с 8:00 до 20:00. Их также попросили сообщить об уровне их сонливости.
Добровольцы, идентифицированные как утренние жаворонки, сообщили, что они наименее сонливы и быстрее всего реагировали на утренние тесты, что было значительно лучше, чем у полуночников. Ночные совы, однако, были наименее сонными и имели самое быстрое время реакции в 20:00 вечера, хотя это было не намного лучше, чем у жаворонков, подчеркивая, что полуночники находятся в наиболее неблагоприятном положении утром. Интересно, что связность мозга в областях, которые могут прогнозировать лучшую производительность и более низкую сонливость, была значительно выше у жаворонков во все моменты времени, что позволяет предположить, что связь между мозгом сов в состоянии покоя нарушается в течение всего дня (с 8:00 до 20:00).
Доктор Фейсер-Чайлдс, который сейчас работает в Институте когнитивной и клинической неврологии им.
Монаша в Мельбурне, Австралия, говорит: «Это несоответствие между биологическим и социальным временем человека, которое большинство из нас испытали в виде смены часовых поясов. – обычная проблема для полуночников, пытающихся вести нормальный рабочий день. Наше исследование является первым, показывающим потенциальный внутренний нейронный механизм, лежащий в основе того, почему «полуночники» могут сталкиваться с когнитивными недостатками, когда их заставляют вписываться в эти ограничения.
"Чтобы справиться с этим, нам нужно научиться лучше учитывать личные биологические часы человека, особенно в сфере труда. Обычный день может длиться с 9 утра до 5 вечера, но для совы это может привести к снижению работоспособности утром, снижению связи мозга в областях, связанных с сознанием, и увеличению дневной сонливости.
Если бы мы, как общество, могли бы быть более гибкими в том, как мы распоряжаемся временем, мы могли бы пройти долгий путь к максимальной производительности и минимизации рисков для здоровья."
Исследование финансировалось Исследовательским советом по биотехнологии и биологическим наукам, Исследовательским советом по инженерным и физическим наукам и Бразильским институтом нейробиологии и нейротехнологии