Спортивное ориентирование, использующее атлетизм, навигационные навыки и память, может быть полезно в качестве вмешательства или профилактической меры для борьбы с когнитивным снижением, связанным с деменцией, согласно новому исследованию Университета Макмастера.
Исследователи предположили, что физические и когнитивные нагрузки в спортивном ориентировании, которое объединяет физические упражнения с навигацией, могут стимулировать те части мозга, которые наши древние предки использовали для охоты и собирательства. Мозг эволюционировал тысячи лет назад, чтобы адаптироваться к суровым условиям окружающей среды путем создания новых нейронных путей.
Сегодня эти же функции мозга не так необходимы для выживания благодаря современным удобствам, таким как GPS-приложения и легкодоступная еда. Исследователи предполагают, что это случай “используй или потеряешь”.
“В современной жизни может не хватать специфических когнитивных и физических задач, необходимых мозгу для процветания”, – говорит Дженнифер Хайсц, канадский научный руководитель исследования здоровья и старения мозга в Университете Макмастера. “В отсутствие активной навигации мы рискуем потерять эту нейронную архитектуру”.
Хайсц приводит в пример болезнь Альцгеймера, при которой потеря способности находить дорогу является одним из самых ранних симптомов, поражающих половину всех больных, даже на самой легкой стадии заболевания.
В исследовании, опубликованном сегодня в журнале PLoS ONE, ученые опросили здоровых взрослых людей в возрасте от 18 до 87 лет с разной степенью опыта в ориентировании (без опыта, средний, продвинутый и элитный).
Люди, занимающиеся спортивным ориентированием, отметили, что у них лучше развита пространственная навигация и память, что позволяет предположить, что добавление элементов ориентирования в регулярные тренировки может быть полезным на протяжении всей жизни.
“Когда речь идет о тренировке мозга, физические и когнитивные нагрузки ориентирования потенциально могут дать вам больше пользы, чем только физические упражнения”, – говорит ведущий автор исследования Эмма Ваддингтон, аспирант кафедры кинезиологии, которая разработала исследование и является тренером и членом национальной команды по ориентированию.
Цель спортивного ориентирования – как можно быстрее пробежать по незнакомой местности, находя ряд контрольных точек, используя только карту и компас. Самые умелые спортсмены должны эффективно переключаться между несколькими умственными задачами, быстро принимать решения, двигаясь по местности в быстром темпе.
Уникальность этого вида спорта заключается в том, что он требует активной навигации при быстром переключении между частями мозга, которые по-разному обрабатывают пространственную информацию. Например, чтение карты зависит от перспективы от третьего лица относительно окружающей среды. Ориентировщики должны быстро переводить эту информацию относительно своего собственного положения в окружающей среде в режиме реального времени по мере прохождения дистанции.
Это навык, который системы GPS вытеснили из современной жизни, говорят исследователи. Это может повлиять не только на нашу способность ориентироваться, но и на нашу пространственную обработку информации и память в целом, поскольку эти когнитивные функции опираются на пересекающиеся нейронные структуры.
Исследователи предлагают два простых способа включить ориентирование в повседневную жизнь: отключить GPS и использовать карту для поиска пути во время путешествий и бросить себе пространственный вызов, используя новый маршрут для пробежки, прогулки или езды на велосипеде.
“Ориентирование – это спорт на всю жизнь. Часто можно увидеть участников в возрасте от 6 до 86 лет, занимающихся ориентированием”, – говорит Ваддингтон. “Мое многолетнее участие в этом виде спорта позволило мне понять процесс обучения навигационным навыкам, и меня вдохновило исследование уникальности ориентирования и научного значения, которое этот вид спорта может иметь для стареющего населения”, – говорит Ваддингтон.
Вот ещё на днях про то, как работает реклама через whatsapp почитал, мне кажется это более чем интересная, важная и нужная для человека информация. Не верите, то тогда сами посмотрите.