В исследовании с участием 11084 женщин в постменопаузе у тех, кто спал 5 часов или меньше за ночь, МПК была ниже на всех четырех оцениваемых участках – всего тела, бедра, шеи и позвоночника – по сравнению с женщинами, которые спали 7 часов в сутки. После корректировки у женщин, сообщающих о 5 часах или меньше за ночь, риск низкой костной массы и остеопороза бедра был на 22% и 63% выше, соответственно. Аналогичные результаты наблюдались с позвоночником.
«Наше исследование показывает, что сон может негативно повлиять на здоровье костей, добавляя к списку негативных последствий плохого сна для здоровья.
Я надеюсь, что это также может служить напоминанием о необходимости стремиться к рекомендуемым 7 или более часам сна в сутки для нашего физического и психического здоровья », – сказала ведущий автор Хизер Очс-Балком, доктор философии из Университета в Буффало.