Американская сердечная ассоциация: дети должны потреблять меньше чем 25 граммов Added Sugars Daily

Детские возрасты 2 – 18 должны съесть либо выпить меньше чем шесть чайных ложек добавленного сахара каждый день (эквивалентный примерно 100 калориям либо 25 граммам), в соответствии с новым рекомендациям от American Heart Association (AHA), изданной на этой неделе в издании Circulation.Мед вычисляют добавленным сахаром. Кредит изображения: Estel Heitz.

Добавленный сахар – любой сахар – включая сахар, мёд и фруктозу – либо применяемый в обработке и готовить пищу либо напитках, добавленных к продуктам за столом либо съеденных раздельно.Начавшись в июле 2018, изготовители еды будут обязаны перечислять количество добавленного сахара на Группе Фактов Пищи, делающей его намного легче направляться АГА советы.“До тех пор лучший метод избежать добавленного сахара в диете Вашего ребенка пребывает в том, дабы подать в основном продукты, каковые высоки в пище, таковы как фрукты, овощи, целое зерно, обезжиренные молочные продукты, постное мясо, рыба и домашняя птица, и сократить продукты с небольшой пищевой сокровищем”, сообщила ведущий создатель врач Мириам Вос из Медицинской школы Университета Эмори.

“Отечественная целевая совет – то же самое для всех детей между возрастами 2 и 18, дабы сохранять его несложным для защитников и родителей здравоохранения”, растолковала она.“Для большинства детей, съедая не больше, чем шесть чайных ложек добавленного сахара в сутки здоровая и достижимая цель”.Потребление в пищу продуктов высоко в добавленном сахаре везде по детству связано с развитием факторов риска для заболевания сердца, таких как повышенный риск ожирения и поднятого кровяного давления в детях и молодых совершеннолетних.“Дети, каковые едят продукты, загруженные добавленным сахаром, склонны имеется меньше здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи, целое обезжиренные молочные и зерно продукты, каковые хороши для их сердечного здоровья”, сообщил врач Вос.

Возможность детей, заболевающих этими проблемами со здоровьем, увеличивается с повышением количества добавленного потребляемого сахара.Толстые дети, каковые берут в более добавленном сахаре, более возможно, будут стойким инсулином, предшественник диабета 2 типа.“Было согласия и отсутствие ясности относительно того, сколько добавленного сахара вычисляют надёжным для детей, так, сахар остается в большинстве случаев добавленным компонентом в напитках и продуктах, и полное потребление детьми остается высоким – обычный американский ребенок потребляет о трижды рекомендуемом количестве добавленного сахара”, сообщил врач семь дней.

Врач Вос и соавторы совершили безграничный обзор научного изучения на эффекте добавленного сахара на детском здоровье.“Изучения питательных веществ, такие как добавленный сахар сложны, но со временем количество изучений в детях увеличилось”, сообщил врач Вос.“Мы полагаем, что научное подтверждение для отечественных рекомендаций очень сильно и имеет, определенная сумма, дабы предназначаться существенно окажет помощь родителям, и защитники здравоохранения снабжают лучшую пищу, вероятную для отечественных детей”.Команда кроме этого советовала, дабы добавленный сахар не был включен по большому счету в диете детей моложе 2 лет.

Потребности калории детей в данной возрастной группе ниже, чем дети школьного возраста и взрослые, так, имеется мало помещения для напитков и еды, содержащих добавленный сахар, что не предоставляет им хорошую пищу.Помимо этого, предпочтения вкуса начинаются рано в жизни, так ограничение добавленного сахара может оказать помощь детям развивать пожизненное предпочтение более здоровых продуктов.

Согласно данным команды, оцененные калории, нужные детям колебаться от 1 000 в сутки для сидячего 2-летнего к 2 400 для активных 14 18-летних девочек и 3,200 для активных 16 18-летних мальчиков.“В случае если Ваш ребенок ест верную сумму калорий, дабы достигнуть либо поддержать здоровую массу тела, нет громадного количества помещения в их еде ‘бюджета’ для нездоровой низкокачественной пищи , что есть, где самый добавленный сахар отыскан”, сообщил врач Вос.Один из самый распространенных источников добавленного сахара – подслащенные сахаром напитки, такие как содовая, и спортивные напитки вкусом фруктами, подсластил энергетические напитки и чаи.

“Дети еще не должны выпивать больше чем одну 8 унций подслащенный сахаром напиток семь дней, они на данный момент выпивают собственный возраст в сладких порциях напитка каждую семь дней”, сообщил врач Вос.Из-за отсутствия изучения за либо против простого применения непищевых подсластителей, таких как аспартам, сахарин и sucralose в диетах детей, ученые ощущали, что они не могли дать рекомендацию за либо против этих подсластителей без калорий.Помимо этого, не известно, должно ли высокое содержание сахара в 100% фруктовых соков позвать те же самые неприятности как напитки с добавленным сахаром.

Другие рекомендации для сокращения продуктов с добавленным сахаром включают избегающие сладкие обработанные продукты, каковые имеют тенденцию быть загруженными добавленным сахаром, таким как зерновые бары, печенье, пироги и большое количество продуктов, реализованных определенно детям, как сладкие хлопья.

7 комментариев к “Американская сердечная ассоциация: дети должны потреблять меньше чем 25 граммов Added Sugars Daily”

  1. Хрущёв Мирон Проклович

    И чё? Мне оно на йух не нужно, хоть упрощенное, хоть усложненное. Не для этого я в 1997 отказался от гражданства России.

  2. Дорофеева Татьяна

    Мьюдило, а кредитная система существует только для Украины? Как там ваши 650 млрд долларов кредитов поживают?

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *