Регулярная семейная еда является сокрушительным ударом к детскому ожирению

семейный

По данным Ассоциации Врачей-диетологов Австралии (DAA), дети, регулярно едящие едус их семьями едят больше фруктов, овощей, целого зерна и богатых кальцием продуктов и напиткаменьше безалкогольных напитков, чем другие дети их возраст.Докладчица DAA Лайза Ренн заявила: ‘Семейная еда поощряет более медленную еду, по сравнению седа захватывать-и-идти. Требуется 20 минут для Вашего мозга, чтобы знать, что Ваш желудок является полнотой. Изанимание время, чтобы медленно есть средства, съедая меньше килоджоулей.

‘Плюс, семьи дома склонны служить более здоровым размерам части, чем точки быстрого питания ирестораны, таким образом, регулярная семейная еда является сокрушительным ударом к детскому ожирению.’Г-жа Ренн сказала, что торговое телевизионное время в течение времени еды может помочь усилить семейные связи.

Но согласноавстралийский обзор, каждый второй семейный ужин едят при просмотре телепередач.’Путем выключения ТВ разговор будет течь более легко, и Вы будете наслаждаться друг другакомпания — и еда Вы едите. Таким образом, Вы не только будете более здоровыми, но более счастливыми как aсемья’, сказала г-жа Ренн, Аккредитованный Практикующий Врач-диетолог.

Она предлагает стремиться по крайней мере к пяти еде в неделю вместе, но знает, что это могло быть твердо длясемьи, манипулирующие плотными графиками. Г-жа Ренн сказала, что планирование заранее является ключом, и предложенныйпланирование времен еды и еженедельных меню как семья за выходные.’Если Вы хотите, чтобы Ваша семья жила здоровыми, счастливыми жизнями, Вы должны сделать здоровую еду исемейные времена еды приоритет. Что Вы кормите своей семьей и структурами, которые Вы настраиваете, сегодня будетпредскажите их будущее здоровье’, сказала г-жа Ренн.

Советы Лайзы для быстрых и здоровых семейных ужинов:- Выберите блюда, с которыми легко собрать, такие как суп с твердым хлебом, салатнаклон приготовил цыпленка или тунца, смешанного через, или паста с помидором — и основанный на травесоус.- Используйте медленную плиту или горшок кувшина. Подготовьте свою еду в начале дня и места вмедленная плита. В обеденное время будет ждать горячая еда.

Читать  Уолгринс объявляет 'о самой всесторонней программе прививки от гриппа в США'

— Сделайте гамбургеры или пиццу дома. Это будет более здоровым и более дешевым, чем еда на домверсии.

Купите основы пиццы в продуктовом магазине и добавьте свой собственный соус и начинки(как минимизированные куриные части, грибы, стручковый перец и ананас).Источник: ассоциация врачей-диетологов Австралии (DAA)


Регулярная семейная еда является сокрушительным ударом к детскому ожирению: 10 комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *