«Это исследование может помочь нам улучшить структуру наших программ по снижению веса и предполагает, что взрослым с очень плохой физической подготовкой могут помочь дополнительные упражнения во время программы похудания для достижения более высоких уровней физической активности от умеренной до высокой и улучшения в долгосрочной перспективе. потеря веса ", – сказал ведущий исследователь Аднин Заман, M.D., Медицинского кампуса Аншутц Университета Колорадо в Авроре, штат Колорадо.
Исследователи изучили взаимосвязь между уровнем физической подготовки человека в начале исследования и потерей веса в конце 18-месячной поведенческой программы похудания. Программа сочетала в себе диету с ограничением калорий, групповую поведенческую поддержку и шесть месяцев контролируемых упражнений. В исследование были включены 60 взрослых с ожирением или избыточной массой тела.
Участники выполняли упражнения под наблюдением в течение первых шести месяцев исследования. Они увеличили количество упражнений умеренной интенсивности до 300 минут в неделю в течение шестимесячной фазы упражнений под присмотром взрослых. Когда они завершили контролируемое упражнение, им посоветовали продолжать выполнять упражнения с той же целью до конца исследования самостоятельно.
Участники носили нарукавные повязки, которые измеряли их уровень активности в течение одной недели в начале исследования, а затем в течение недели в течение 6, 12 и 18 месяцев. Их сердечно-сосудистая форма была измерена во время поэтапного теста с физической нагрузкой на моторизованной беговой дорожке.
Участники были разделены на две группы: «очень плохая физическая форма» и «плохая или лучшая физическая форма».«Двадцать (33%) взрослых, завершивших 18-месячное исследование, были классифицированы как имеющие очень плохую физическую форму в начале исследования, в то время как 40 (67%) были классифицированы как имеющие плохую или лучшую физическую форму.
Индекс массы тела – показатель жира в организме, основанный на росте и весе, – был выше у людей с очень плохой физической подготовкой в начале исследования по сравнению с теми, кто находился в группе с плохой или лучшей физической подготовкой. Между двумя группами не было значительных различий в изменении веса через 6 или 12 месяцев.
Однако в 18 месяцев люди из категории бедных или лучше потеряли почти в два раза больше веса, чем те, кто имел очень плохую физическую форму в начале исследования – в среднем 18 фунтов против 9.5 фунтов.
Люди с очень плохой физической подготовкой не могли выполнять столько же циклов физической активности от умеренной до высокой в течение как минимум 10 минут за раз в начале исследования по сравнению с участниками группы с плохой или лучшей физической подготовкой.
Обе группы увеличили количество умеренно-интенсивной активности, которую они могли выполнять в течение исследования, но группа с очень плохой физической подготовкой не могла делать столько же – в среднем 24 минуты в день по сравнению с 42. минут в день для более подходящей группы.
Заман сказал, что на результаты могут влиять другие факторы, связанные с низкой физической подготовкой, которые они не измеряли. «Необходимы дальнейшие исследования, чтобы оценить, улучшит ли потеря веса предоставление дополнительных упражнений или сосредоточение внимания на улучшении физической формы у взрослых с низким уровнем физической подготовки», – сказала она.