Предыдущие академические исследования показали, как пребывание на открытом воздухе, особенно в зеленых насаждениях, может улучшить психическое здоровье, способствуя более позитивному образу тела и снижению уровня депрессии и беспокойства.
Это новое исследование, проведенное совместно с учеными из Университета Англия Раскин (ARU) в Великобритании, Университета медицинских наук Карла Ландштейнера в Австрии и Университета Пердана в Малайзии, изучило, как на уровень счастья во время национальной изоляции повлияло пребывание на открытом воздухе, количество ежедневного экранного времени (использование телевизора, компьютера и смартфона) и чувство одиночества.
Используя метод выборки опыта (ESM), исследователи измерили уровень счастья среди группы из 286 взрослых три раза в день, через случайные промежутки времени в течение 21-дневного периода. Это позволило участникам предоставлять данные в режиме реального времени, а не ретроспективно, что помогло избежать предвзятого отношения к воспоминаниям.
Исследование, опубликованное в Журнале исследований счастья, было проведено в апреле 2020 года, когда австрийским участникам было разрешено покидать свои дома только для определенных занятий, в том числе физических упражнений.
Было обнаружено, что уровень счастья был выше, когда участники были на улице, а не в помещении.
Кроме того, большее количество экранного времени в день и более высокий уровень одиночества были связаны с более низким уровнем счастья. Влияние одиночества на счастье было слабее, когда участники находились на открытом воздухе.
Со-ведущий автор Вирен Свами, профессор социальной психологии в Университете Англии Раскин (ARU), сказал: «Хотя изоляция может помочь замедлить передачу COVID-19, исследования также показали, что длительные периоды изоляции сказываются на психическом здоровье.
«Наши результаты важны в этом контексте, потому что они показывают, что возможность проводить время на открытом воздухе в условиях изоляции оказывает благотворное влияние на психологическое благополучие. Пребывание на открытом воздухе дает возможность избавиться от стресса, связанного с пребыванием дома, поддерживать социальные отношения с другими людьми и заниматься физической активностью – все это может улучшить психическое здоровье.
"Наши выводы имеют практическое значение для политики здравоохранения. Учитывая, что в Великобритании теперь необходимы дальнейшие ограничения на изоляцию, сообщения общественного здравоохранения, которые рекомендуют подышать свежим воздухом вместо того, чтобы оставаться в помещении и смотреть на наши экраны, действительно могут помочь поднять настроение людей этой зимой."