В исследовании 53 женщины и 15 мужчин с синдромом раздраженного кишечника участвовали в 8-недельных занятиях по снижению стресса, основанных на осознанности.
Большинство участников испытали значительное улучшение от предварительного лечения до 3-месячного последующего наблюдения в отношении желудочно-кишечных симптомов, качества жизни и беспокойства, связанного с желудочно-кишечными симптомами.
Хотя было обнаружено увеличение 3 из 5 измеренных аспектов внимательности, повышение способности оставаться в настоящем моменте и действовать осознанно казалось особенно важным.
«Это исследование показывает, что люди с синдромом раздраженного кишечника могут значительно улучшить свои симптомы и качество жизни без лекарств или изменения диеты, просто участвуя в классе по снижению стресса на основе осознанности», – сказала старший автор Кирстен Тиллиш, доктор медицинских наук из Университета.
Калифорнии, Лос-Анджелес. "Кроме того, это подразумевает особый аспект внимательности как особенно важный: действия с осознанностью. Похоже, что, улучшая мгновенную осознанность в своих повседневных действиях, люди с синдромом раздраженного кишечника чувствуют себя лучше, возможно, потому, что эта внимательная активность в настоящий момент не дает мозгу вернуться к старым страхам или тревогам."