Исследование показало, что тренирующиеся женщины с нарушениями менструального цикла могут снова начать менструацию, потребляя дополнительно 300-400 калорий в день.
«Эти результаты могут повлиять на всех женщин, занимающихся физическими упражнениями, потому что многие женщины стремятся заниматься спортом по причинам, связанным со здоровьем, но могут не получать достаточно калорий для поддержки своих упражнений», – сказала ведущий исследователь Мэри Джейн Де Соуза, доктор философии.D., Университета Пенсильвании.
По словам Де Соузы, при потреблении достаточного количества калорий женщины с нарушениями менструального цикла могут избежать осложнений, связанных с состоянием, известным как триада женщин-спортсменок.
Это заболевание, которое начинается с неадекватного приема пищи, не удовлетворяющей потребности организма. Это приводит к нарушению менструального цикла и ухудшению здоровья костей. Это связано с высокой частотой стрессовых переломов.
В исследование были включены 62 молодых, тренирующихся женщины с нечастыми менструациями.
Тридцать две женщины увеличили потребление калорий в среднем на 300-400 калорий в день, а 30 сохранили свои физические упражнения и привычки питания в течение 12-месячного исследования. У женщин, потреблявших лишние калории, вероятность наступления менструального цикла во время исследования была в два раза выше, чем у женщин, которые поддерживали свои обычные упражнения и режим питания.
«Эту стратегию легко реализовать с помощью диетолога. Это не требует рецепта и позволяет избежать осложнений от лекарственной терапии », – сказал Де Соуза. «Полученные данные побудят медицинских работников попытаться помочь тренироваться женщинам с нарушениями менструального цикла, которые потребляют слишком мало калорий, чтобы есть больше, и это может помочь им стать более здоровыми спортсменами и избежать костных осложнений."