Миллионы американцев совмещают работу и воспитание семьи с заботой о старшем родственнике.
Если вы столкнулись с такой ситуацией, может быть трудно понять, как лучше всего использовать свое время и энергию для ухода за ребенком, а также для выполнения других домашних и семейных обязанностей .
Вот подход, предложенный Family Caregiver Alliance, чтобы помочь вам расставить приоритеты и делегировать обязанности.
Начните с составления списка всего, что вы делаете как помощник по уходу, большого и малого. Обратите внимание на количество времени, которое каждый занимает каждый день, неделю или месяц. Определите, когда вам больше всего нужна помощь и какие задачи другие могут сделать за вас, например, приготовить обед для матери, когда вы на работе.
Перечислите типы необходимого ухода, такие как простое общение или выполнение активных дел, например, покупка еды. Запишите, где может быть оказана помощь, например, дома или в центре для престарелых.
Теперь узнайте, как получить необходимую помощь. Если рядом есть братья и сестры или другие близкие, назначьте семейную встречу, лично или по телефону, чтобы обсудить конкретные задачи. Посмотрите, могут ли вам помочь друзья, соседи или члены религиозной группы. Если вы можете себе это позволить, наймите кого-нибудь, кто поможет с уборкой или другими рутинными делами.
Исследуйте ресурсы в городе ваших родителей. Их сообщество может предлагать такие услуги, как «Еда на колесах», которая доставляет еду нуждающимся пожилым людям.
Семейные, общественные и высокопоставленные организации, такие как Районное агентство по вопросам старения, и даже отдел оздоровления местной больницы могут предоставить вам информацию о полезных государственных программах.