Новые рекомендации по натрию, выпущенные в понедельник из USDA, оказывают широкое влияние

натрий

Мало Вы знали, что даже при том, что много людей фактически не читают определенные диетические рекомендации выпуски USDA каждые пять лет, и последний раз в понедельник, эти рекомендации оказывают широкое влияние на жизни американцев. Они влияют на информацию об этикетках пищи. Они определяют то, что Вашим детям будут служить в школе Вашим детям. Они влияют на рекомендации для социального обеспечения, такого как продовольственные талоны и помогают распространить слово об ожирении и соленых уровнях потребления, обучающих общественность общественным центрам, офисам врачей и больницам.

С таким количеством американского избыточного веса эксперты надеются, что новейшая версия могла бы наконец помочь донести смысл сообщения о том, как съесть более здоровую диету.Секретарь сельского хозяйства Том Вилсэк государства:«Диетические Рекомендации 2010 года публикуются в то время, когда большинство взрослых и каждого третьего ребенка весит больше нормы или является страдающим ожирением, и это — кризис, который мы больше не можем игнорировать.

Эти новые и улучшенные диетические рекомендации дают людям информацию, чтобы сделать вдумчивый выбор более здоровых продуктов в правильных частях и дополнить тот выбор физической активностью. Итог — то, что большинство американцев должно урезать наши талии, чтобы снизить риск развития связанная с диетой хроническая болезнь. Улучшение наших предпочтений в еде не только хорошо для каждого люди и семья, но также и для нашей страны».Новые рекомендации включают 23 определенных рекомендации для населения в целом и шесть рекомендаций для определенных групп, таких как беременные женщины.

Никто не должен потреблять больше чем 2 300 миллиграммов соли в день. Те, кто возраст 51 и более старый и те, кто является афроамериканцем (почти половина американского населения) или имеет высокое кровяное давление, диабет или хроническую болезнь почек, должны потреблять не больше, чем 1 500 миллиграммов в день.Почки естественно уравновешивают сумму натрия, сохраненного в теле для оптимального здоровья.

Читать  Новое исследование раскрывает, почему многие с волчанкой устойчивы к традиционному лечению

Когда уровни натрия являются низкими, почки по существу держатся за натрий. Когда уровни натрия высоки, почки экскретируют избыток в моче.

Однако, если по некоторым причинам почки не могут устранить достаточно натрия, натрий начинает накапливаться в кровотоке. Поскольку натрий привлекает и выдерживает критику, увеличения объема крови.

Увеличенный объем крови делает работу сердца тяжелее, чтобы переместить больше крови через кровеносные сосуды, увеличивающей давление в артериях. Такие болезни как застойная сердечная недостаточность, цирроз и хроническая болезнь почек могут сделать его трудно для почек, чтобы хранить уровни натрия уравновешенными.Просто щепотка соли тут и там может быстро составить в целом нездоровые уровни натрия. Одна чайная ложка столовой соли имеет 2 325 миллиграммов (мг) натрия.

Много обработанных и приготовленных пищ уже содержат много натрия, знать, что не просто добавление столовой соли к Вашей печеной картошке опасно.Все должны потреблять меньше чем 10 процентов их калорий от насыщенных жиров путем замены их мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами и потреблением меньше чем 300 миллиграммов холестерина каждый день.

Нужно съесть больше фруктов и овощей и выпить больше обезжиренного или обезжиренного молока и молочных продуктов, таких как обезжиренное молоко, йогурт и сыр. Рыба также рекомендуется, и замените немного мяса и домашней птицы с морепродуктами.

Министр здравоохранения и социального обеспечения Кэтлин Себелиус добавляет:«Помогающие американцы соединяются, эти рекомендации в их повседневные жизни важно для улучшения полного здоровья американцев. Новые Диетические Рекомендации обеспечивают шаги конкретного действия, чтобы помочь людям жить более здоровые, более физически активные и более длительные жизни».

Для полных рекомендаций непосредственно от USDA щелкнуть здесь.


Новые рекомендации по натрию, выпущенные в понедельник из USDA, оказывают широкое влияние: 5 комментариев

  1. к лету по Днепру поделят Украину Россия и ЕС, а всем будет хорошо и весело, каждый получит то, что хотел, Львов — Европу, а Донецк — РФ…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *