Обучение веса обладает уникальными сердечными преимуществами, исследование предлагает

обучение

Осуществление устойчивости (такое как подъем весов) производит различную структуру реакций кровеносного сосуда, чем занятие аэробикой, предполагая, что это может обладать определенными и важными преимуществами для сердечно-сосудистого здоровья, согласно исследованию в ноябрьской проблеме Журнала Исследования Прочности и Создания условий, официального журнала исследования Национальной Прочности и Создания условий Ассоциации. Журнал издается Lippincott Williams & Wilkins часть Уолтерса Клувера Хилта, ведущего поставщика информации и бизнес-анализа для студентов, профессионалов, и учреждения в медицине, уходе, соединились со здоровьем и аптекой.«Осуществление устойчивости может предложить большие преимущества от увеличений тока крови к активным мышцам и могло быть осуществлено как компаньон к аэробному учебному режиму», согласно новому исследованию, во главе со Скоттом Р. Коллир, доктором философии, Аппалачского университета, Буна, Северная Каролина.Различные Реакции Тока крови после Обучения Веса по сравнению с Аэробной Циркуляцией

Исследователи выдержали сравнение сосудистый (кровеносный сосуд) реакции на два различных типов осуществления умеренной интенсивности: ряд восьми упражнений устойчивости, трех наборов десяти повторений; и 30 минут аэробной циркуляции. Реакции измерили включенный кровеносный сосуд, расширяющийся в ответ на увеличенный ток крови (установленное потоком расширение) и артериальная жесткость (по сравнению с растяжимостью). Большее установленное потоком расширение и более низкая артериальная жесткость являются ключевыми компонентами к сердечно-сосудистому здоровью.Сосудистые реакции на два типа осуществления были достоверно различными.

Осуществление устойчивости произвело большие увеличения тока крови к конечностям — даже при том, что это также вызвало маленькие увеличения центральной артериальной жесткости. Напротив, занятие аэробикой произвело увеличение предсердной растяжимости — который уменьшен артериальная жесткость — но без увеличения тока крови.Осуществление устойчивости также привело к дольше длительному понижению кровяного давления после осуществления, по сравнению с занятием аэробикой.

Читать  ADHD является генетическим нейроразвивающимся нарушением, ученые показывают

Доктор Коллир и коллеги размышляют, что устойчивость может оказать «компенсационные периферические сосудистые влияния», возмещающие увеличение артериальной жесткости при соблюдении кровяного давления довольно постоянным.Артериальная ригидность центральных сосудов (как сонные артерии и аорта) появилась в качестве важного фактора риска для сердечно-сосудистого заболевания. Занятию аэробикой широко рекомендуют снизить сердечно-сосудистый риск. Меньше известно о сердечно-сосудистом воздействии на здоровье осуществления устойчивости.

Результаты поддерживают предыдущие исследования, сообщая, что устойчивость и занятие аэробикой имеют противоположные эффекты на артериальную жесткость при показе, что осуществление устойчивости имеет уникальные эффекты на ток крови конечности и кровяное давление.«Данное исследование указывает, что острый приступ осуществления устойчивости показывает много благоприятных сердечно-сосудистых преимуществ и должен поэтому быть рассмотрен как часть ежедневной программы обучения осуществления», доктор Коллир и соавторы завершают.

Особенно из-за его способности увеличить ток крови до активных мышц, обучение веса могло быть ценным компаньоном к аэробному учебному режиму. «Это может иметь самое большое значение женщинам, поскольку они могут получить важные преимущества весовой нагрузки обучения устойчивости помочь предотвратить и/или лечить остеопороз», добавляет доктор Коллир.Источник: здоровье Wolters Kluwer: Lippincott Williams & Wilkins


Обучение веса обладает уникальными сердечными преимуществами, исследование предлагает: 5 комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *