Общая боль в коленях в бегунах, эффективно сниженных, устраненных упражнениями для бедер

Дважды еженедельный модный укрепляющий режим, выполняемый в течение шести недель, оказался удивительно эффективным при сокращении — и в некоторых случаях устранении — боль в коленях, называемая бедренно-надколенниковой болью (PFP) в бегунах женского пола.Исследование Трейси Диркс, доцента в Отделении Физиотерапии в Университете-Индианы-Университете-Пердью Индианаполис, основывалось на теории, что более сильные бедра исправят бегущие ошибки формы, способствующие PFP, даже при том, что участникам исследования не дали инструкции в обучении походки.

Исследование использовало масштаб боли от 0 до 10 с 3 представлениями начала боли и 7 представляющих очень сильных болей — пункт, в котором бегуны обычно прекращают бежать, потому что боль является слишком большой. Травмированные бегуны начали шестинедельную боль чувствующего испытания 7, когда они бежали на беговой дорожке и закончили период исследования, регистрирующий уровни боли 2 или ниже; т.е. никакое начало боли.

«Я не ожидал таких огромных сокращений, честно говоря,» сказал Диркс. «У нас было несколько бегунов, которые были на уровне 2, но подавляющее большинство было 2 или ниже».PFP, одна из наиболее распространенных бегущих ран, вызывается, когда бедренная кость трется о заднюю часть колпачка колена. Бегуны с PFP, как правило, не чувствуют боли, когда они начинают бежать, но как только боль начинается, это становится все хуже.

Как только они прекращают бежать, боль уходит почти немедленно. Диркс сказал, что исследования указывают, что PFP по существу стирает хрящ и может иметь тот же эффект как остеоартрит. Его участники исследования показали многие классические признаки PFP, самое знаменитое существо их колени, разрушающиеся внутрь при управлении или выполнении приземистого хода осуществления.

Предварительное исследование к настоящему времени вовлекло пять бегунов и контрольную группу, включившую еще четырех бегунов. Модные измерения прочности были представлены и после того, как бегуны в контрольной группе вели свой нормальный бегущий график в течение шести недель. Модные измерения прочности были проведены для всех бегунов прежде и после следующего шестинедельного периода, в котором они все выполнили усиливающие бедро упражнения. Упражнения, выполняемые два раза в неделю в течение приблизительно 30 — 45 минут, включили приседания одной ноги и упражнения со связкой устойчивости, все упражнения, которые могут быть выполнены дома.

Читать  Эпизоды несдержанности, значительно сниженные с поведенческой терапией для радикальных пациентов простатэктомии

Это исследование является частью продолжающегося исследования, включающего упражнения для бедер и боль PFP с 11 бегунами, успешно использующими вмешательство. Диркс сказал, что планирует искать финансирование, чтобы проверить упражнения на более многочисленной группе бегунов.Более раннее исследование сосредоточилось на ногах как возможный корень PFP с исследованиями, только недавно смотрящими более близко на бедра.

Диркс сказал, что исследования нашли ассоциацию между PFP в женщинах и слабыми бедрами, но его исследование является первым, чтобы проверить возможное лечение. Он отметил, что PFP считают «многофакторным», таким образом, его исследование исследует одну из нескольких возможных причин боли.Dierks представил результаты исследования его исследования, «Эффект модной мышцы, усиливающейся на боли при управлении в женщинах с бедренно-надколенниковой болью», в пятницу, 4 июня, в 16:15 во время анализа походки II процедур.

Co-следователями является Закари Х. Джергори, Ребекка Л. Фиппс и Питер А. Алтенберджер, все IUPUI.Источник: Университет Индианы


Общая боль в коленях в бегунах, эффективно сниженных, устраненных упражнениями для бедер: 15 комментариев

  1. Закон, включая Конституцию, как дышло.: куда повернёшь — туда и вышло ….
    Президентом теперь можно выбирать хоть американского гражданина, хоть марсианина.

  2. как можно выполнять минск 2 который алени с самого начала не исполняю. штурм дебальцево был после подписания минска. алени вы лживые твари

  3. Габонский цирк шагает по планете, устраивая свой кордебалет. Вы переплюнули на свете и в этом никаких сомнений нет!

  4. решили покидать в детишек различные монеты и пустые стаканы…….не шоб битой или куском арматуры по голове как вскаленовставальческие лишнехромосомые

Добавить комментарий для Pekelv Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *