Новое исследование находит новую связь между йогой и настроением

исследование

Исследователи из Медицинской школы Бостонского университета (BUSM) нашли, что йога может превосходить другие формы упражнения в ее положительном эффекте на настроение и беспокойство. Результаты исследования, в настоящее время кажущиеся онлайновыми в Журнале Альтернативной и Нетрадиционной медицины, являются первыми, чтобы продемонстрировать ассоциацию между позами йоги, увеличили уровни GABA и уменьшили беспокойство.Исследователи намереваются противопоставлять мозговые аминомасляные гаммой уровни (GABA) предметов йоги с теми из участников, проведших время, идя.

Низкие уровни GABA связаны с депрессией и другими широко распространенными тревожными расстройствами.Исследователи наблюдали две рандомизированных группы здоровых людей за 12-недельный длительный период.

Одна группа практиковала йогу три раза в неделю в течение одного часа, в то время как остающиеся предметы шли в течение того же промежутка времени. Используя отображение спектрального магнитного резонанса (MRS), были просмотрены мозги участников, прежде чем исследование началось. В неделю 12, исследователи сравнили уровни GABA обеих групп прежде и после их заключительной 60-минутной процедуры.

Каждый предмет также попросили оценить его или ее психологическое состояние в несколько пунктов в течение исследования и тех, кто практиковал йогу, сообщили более значительное уменьшение в беспокойстве и большие улучшения настроения, чем те, кто шел. «В течение долгого времени положительные изменения в этих отчетах были связаны с восхождением на уровни GABA», сказали ведущий автор Крис Стритер, MD, адъюнкт-профессор психиатрии и неврологии в BUSM.Согласно Streeter, это многообещающее исследование гарантирует дальнейшее исследование отношения между йогой и настроением, и предлагает, чтобы практику йоги рассмотрели как потенциальную терапию для определенных психических расстройств.

Финансирование для этого исследования было обеспечено Национальными Институтами Здоровья.Команда исследователей из Университета Иллинойса в Равнине Урбаны нашла, что йога помогает функции мозга лучше, чем занятия аэробикой.


NVP-TECHNO.RU