Музыка и медитация помогут остаться в здравом уме на старости лет

Практикуя простые приемы медитации либо легко слушая музыку, возможно обратить вспять раннюю утрату памяти, которая отмечается у пожилых людей с субъективным понижением когнитивных функций.

Такое неинвазивное вмешательство на данной ранней стадии развития может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера. К тому же медитация либо прослушивание музыку являются экономически дешёвыми и несложными способами терапии, каковые не оказывают никаких побочных эффектов. Кроме повышения функции и улучшения памяти интеллектуальных свойств, они кроме этого снижают стресс, улучшают настроение, нормализуют сон и в целом повышают уровень качества жизни.

Несколько исследователей подтвердила это в рандомизированном опробовании с участием 60 взрослых, задействованных в программе медитации либо программе прослушивания музыки. Все участники страдали умеренными когнитивными нарушениями, а их возраст колебался в диапазоне между 50 до 84 годами (средний возраст 61 лет). Большая часть из них были дамы (85%).

Обе группы проходили собственные программы терапии по 12 мин. в сутки в течение 3-х месяцев, а после этого практиковали медитацию либо слушание музыкальных композиций в течение следующих 3-х месяцев, но по собственному усмотрению. Спустя 3 месяцев и 6 месяца исследователи оценили их память и главные из когнитивных функций с применением соответствующих тестов. Через 3 месяца обе группы продемонстрировали заметное и большое улучшение памяти и когнитивных функций. Их результаты сохранились либо кроме того улучшились в течение 6 месяцев.

На прошлых выходных я осведомился о том, что в интернет-магазине — oxmarket.ru возможно выбрать и купить недорогое спортивное питание, все характеристики спортивного питания очень неплохо описаны. Очень рекомендую посмотреть! Цены на спорт питание великолепные! Стоящее предложение!

Читать  Как сделать процесс обучение более эффективным?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *