Практикуя простые приемы медитации либо легко слушая музыку, возможно обратить вспять раннюю утрату памяти, которая отмечается у пожилых людей с субъективным понижением когнитивных функций.
Такое неинвазивное вмешательство на данной ранней стадии развития может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера. К тому же медитация либо прослушивание музыку являются экономически дешёвыми и несложными способами терапии, каковые не оказывают никаких побочных эффектов. Кроме повышения функции и улучшения памяти интеллектуальных свойств, они кроме этого снижают стресс, улучшают настроение, нормализуют сон и в целом повышают уровень качества жизни.
Несколько исследователей подтвердила это в рандомизированном опробовании с участием 60 взрослых, задействованных в программе медитации либо программе прослушивания музыки. Все участники страдали умеренными когнитивными нарушениями, а их возраст колебался в диапазоне между 50 до 84 годами (средний возраст 61 лет). Большая часть из них были дамы (85%).
Обе группы проходили собственные программы терапии по 12 мин. в сутки в течение 3-х месяцев, а после этого практиковали медитацию либо слушание музыкальных композиций в течение следующих 3-х месяцев, но по собственному усмотрению. Спустя 3 месяцев и 6 месяца исследователи оценили их память и главные из когнитивных функций с применением соответствующих тестов. Через 3 месяца обе группы продемонстрировали заметное и большое улучшение памяти и когнитивных функций. Их результаты сохранились либо кроме того улучшились в течение 6 месяцев.