Музыка и медитация помогут остаться в здравом уме на старости лет

Практикуя простые приемы медитации либо легко слушая музыку, возможно обратить вспять раннюю утрату памяти, которая отмечается у пожилых людей с субъективным понижением когнитивных функций.

Такое неинвазивное вмешательство на данной ранней стадии развития может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера. К тому же медитация либо прослушивание музыку являются экономически дешёвыми и несложными способами терапии, каковые не оказывают никаких побочных эффектов. Кроме повышения функции и улучшения памяти интеллектуальных свойств, они кроме этого снижают стресс, улучшают настроение, нормализуют сон и в целом повышают уровень качества жизни.

Несколько исследователей подтвердила это в рандомизированном опробовании с участием 60 взрослых, задействованных в программе медитации либо программе прослушивания музыки. Все участники страдали умеренными когнитивными нарушениями, а их возраст колебался в диапазоне между 50 до 84 годами (средний возраст 61 лет). Большая часть из них были дамы (85%).

Обе группы проходили собственные программы терапии по 12 мин. в сутки в течение 3-х месяцев, а после этого практиковали медитацию либо слушание музыкальных композиций в течение следующих 3-х месяцев, но по собственному усмотрению. Спустя 3 месяцев и 6 месяца исследователи оценили их память и главные из когнитивных функций с применением соответствующих тестов. Через 3 месяца обе группы продемонстрировали заметное и большое улучшение памяти и когнитивных функций. Их результаты сохранились либо кроме того улучшились в течение 6 месяцев.

На прошлых выходных я осведомился о том, что в интернет-магазине — oxmarket.ru возможно выбрать и купить недорогое спортивное питание, все характеристики спортивного питания очень неплохо описаны. Очень рекомендую посмотреть! Цены на спорт питание великолепные! Стоящее предложение!

Читать  Лазер поможет избежать пересадки роговицы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *